ירקות ופירות
מאות מחקרים שנערכו על אלפי אנשים הוכיחו שריבוי באכילת פירות וירקות מונע מחלות ומאריך את חיינו.
פירות וירקות מכילים לא רק מים וסוכרים אלה מגוון של חומרים נוגדי חימצון, אשלגן וסיבים תזונתיים.
כל אלה פועלים יחד בסינרגיה כך שהתועלת שלהם ביחד עולה על סכום התועלות של כל אחד מהם בנפרד.
החומרים המועילים בירקות ופירות נועדו לספק להם הגנה ולהאריך את חייהם.
כשאנו אוכלים אותם אנו מעבירים לעצמנו יתרונות אלו.
תרומת הפירות והירקות לגופנו היא: שמירה על מסת השריר, מניעת קמטים, מניעת מחלות כרוניות, שמירה על תפקוד שכלי, שמירה על הראיה, מניעת מחלות לב וכלי דם.
לסיכום:
איכלו כל יום פירות וירקות.
איכלו מגוון רחב של פירות וירקות.
איכלו את הפרי השלם על כל חלקיו.
מה מכילים פירות וירקות?