פעילות גופנית
פעילות גופנית היא פעילות פיזית שמבצע אדם במסגרות שונות, כגון ספורט, הליכה, רכיבה על אופניים ועוד. היא נעשית למטרות שונות, כגון: כושר גופני, משחק, פנאי, עבודה, הישרדות וכו'.
הפעילות הגופנית מעלה את קצב חילוף החומרים ואת ייצור החום הנפלט מהגוף לסביבה.
יתרונותיה הם רבים:
- עלייה בחיוניות.
- שיפור במצב הרוח.
- שיפור בקצב חילוף החומרים.
- הגנה מפני מחלות לב.
- שמירה על משקל גוף תקין.
- הפחתת כאבים.
- הפגת מתחים.
- שיפור איכות השינה.
לעוסקים בפעילות גופנית, או בעבודה גופנית מאומצת יש צרכים תזונתיים ואנרגטיים גבוהים יותר. עליהם לספק אנרגיה לגופם לטובת הפעילות הגופנית עצמה. צריכת האנרגיה שלהם בזמן מנוחה עולה גם היא.
הפעילות הגופנית חיונית לצורך שמירה על איכות חיים ובריאות תקינה.
איזו פעולה נחשבת לפעילות גופנית?